2026年4月15日
ものもらいはオンライン診療で診察できます！|保険適用のオンライン眼科診療 | てのひら眼科
てのひら眼科の
オンライン診療
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「夕方になると目が重くなる」「頭痛と肩こりが続いている」「目がショボショボして集中できない」
これらは、眼精疲労のサインかもしれません。スマホやパソコンの使用が増えた現代では、年齢に関係なく多くの方が悩んでいる症状です。
眼精疲労はオンライン診療でも相談・処方が可能です。通院せずに、専門家のアドバイスと処方薬を受け取れます。
眼精疲労とはどんな状態か
眼精疲労とは、目を使いすぎることで目の中や周りの筋肉が疲弊し、目だけでなく全身に不調が出る状態です。単なる「疲れ目」と違い、休んでも症状がなかなか回復しないのが特徴です。
| 症状の分類 | 具体的な症状 |
|---|---|
| 目の症状 | ぼやけ・かすみ・乾燥感・充血 |
| 頭部の症状 | 頭痛・こめかみの圧迫感 |
| 全身の症状 | 肩こり・首の張り・倦怠感 |
| 精神的症状 | 集中力の低下・イライラ感 |
症状が続く場合は、隠れた屈折異常（近視・遠視・乱視・老眼）や、目の病気が原因のこともあります。
主な原因と悪化させる習慣
眼精疲労の主な原因
□ スマホ・パソコンの長時間使用
□ 合っていない眼鏡・コンタクトの使用
□ 暗い場所や強すぎる光の中での作業
□ 睡眠不足・ストレス
□ ドライアイ
| 悪化させる習慣 | 目への影響 |
|---|---|
| まばたきが少ない | 涙が蒸発して乾燥しやすくなる |
| ブルーライトを長時間浴びる | 目の緊張・疲れが増す |
| 画面との距離が近すぎる | 目のピント調節の負荷が増大する |
| 長時間同じ姿勢で作業する | 血流が悪くなり疲労が蓄積する |
オンライン診療で相談できること
眼精疲労はオンラインでの相談に向いている症状のひとつです。
□ 目の疲れの原因を医師が問診で確認
□ 点眼薬の処方
□ 生活習慣・眼鏡度数・使用環境へのアドバイス
□ 定期的な経過観察
「大げさかな」と思わず、気になる症状があれば気軽に相談してください。
処方される主な薬・治療法
📷【写真②】目薬と温めアイマスク、スマホが机の上にある写真。眼精疲労ケアのアイテムをイメージ。
眼精疲労の治療では、原因に応じた薬や対処法が選ばれます。
| 治療・対処法 | 内容 |
|---|---|
| 調節機能改善点眼薬 | 毛様体筋の緊張をほぐす |
| 人工涙液・保湿点眼 | ドライアイが原因の場合に使用 |
| 眼鏡・コンタクトの見直し | 度数が合っていない場合に提案 |
眼精疲労と間違いやすい症状
目がと思っていたら、実は別の眼の病気が隐れていたというケースもあります。以下のサインに心当たりがある方は、一度、対面診療で診療することをおすすめします。
| 症状のサイン | 考えられる原因 |
|---|---|
| 新しい眼鏡にしたら疲れやすくなった | 度数・フレームの不具合 |
| 年齢の変化に伴い、近くが見づらくなった | 老眼の可能性 |
| 繰り返す目の疲れ | 屈折異常 |
「パソコンの使いすぎのせい」と単純に考える前に、オンラインで専門医に相談してみましょう。
自分でできるセルフケア
処方薬と合わせて、日常生活でのケアも重要です。
□ 20-20-20ルール：20分作業したら20秒間、20フィート（約6m）先を見る
□ 温かいタオルやホットアイマスクで目を温める
□ こまめにまばたきをする意識を持つ
□ 画面の明るさ・コントラストを環境に合わせる
□ スマホ・PCのブルーライトカット設定を活用する
□ 十分な睡眠と適度な運動で全身の血流を改善する
眼科医からアドバイス!!
眼精疲労は「仕事が多いから仕方ない」と諦めている方が多いですが、適切なケアと処方薬で症状を大幅に改善できることがあります。
てのひら眼科では、目の疲れ・頭痛・肩こりの原因が目にあるかどうかを丁寧に確認し、生活環境に合ったアドバイスと処方をオンラインで提供しています。 スマホでの相談だから、目を酷使した直後でもすぐ受診できます。まずはお気軽にご相談ください。
最後に. オンライン診療という選択肢も
目の症状があるとき、「病院に行く時間がない」「すぐには予約が取れない」と感じる方も多いでしょう。そんなときは、スマホやパソコンから気軽に相談できるオンライン眼科診療を活用するのも一つの方法です。
眼科オンライン診療を行う「てのひら眼科」では、症状の写真と事前問診をもとに、眼科医が目の状態を確認し、必要に応じて処方や対処法を提案してくれます。自宅からスマホ一つで眼科医の診察を受けられるため、安心です。
