てのひら眼科　Magazine

長い一日を終え、自宅でコンタクトレンズを外す瞬間。多くの人が「ふぅ…」と息をつき、目も心も解放されるのを感じるのではないでしょうか。

視界をクリアに保ってくれる便利なコンタクトレンズですが、一日中つけていた瞳は、いわば「フタ」をされた状態。レンズを外したあの瞬間は、窮屈さから解放される、まさに至福のひとときです。

しかし、その「解放」だけで、あなたのアイケアは本当に完了しているでしょうか？実は、レンズを外した直後の瞳には、一日分の「見えない置き土産」がびっしりと残っているのです。

レンズの下で起きていたこと。瞳が受けた日中のダメージ

あなたが仕事や勉強に集中している間、レンズの下では様々なことが起きています。

• 涙の循環不足と乾燥： レンズがフタの役割をすることで、涙の正常な循環が妨げられがちになります。これにより、瞳の表面は乾燥しやすくなります。
• タンパク質などの汚れの付着： 涙に含まれるタンパク質や脂質、空気中のホコリなどが、レンズと瞳の間に蓄積していきます。これが、夕方のゴロゴロ感やくもりの原因です。
• 酸素不足による疲れ： どれだけ高機能なレンズでも、裸眼の状態に比べれば瞳への酸素供給量は減少します。この「酸欠状態」が、目の疲労感につながります。

レンズを外すことは、いわば「窮屈な服を脱ぐ」こと。しかし、服を脱いだ後にお風呂で汗や汚れを洗い流すように、瞳にも一日頑張ったご褒美として、特別なケアが必要です。

一日の終わりに、瞳を“丸洗い”するご褒美タイム

コンタクトを外した後の瞳のケアは、潤いを与えるだけが全てではありません。そこでおすすめしたいのが、洗眼薬による「洗い流す」新習慣です。

これは単なる作業ではありません。一日酷使した瞳をいたわり、心身ともにリセットするための「ご褒美タイム」です。

【コンタクトユーザーにこそ「洗眼」がおすすめな理由】

• 物理的な汚れを洗い流す爽快感→レンズと瞳の間に溜まったタンパク質汚れやホコリなど、物理的な異物をすっきりと洗い流します。これは、潤いを与えることを主な目的とする一般的な点眼薬とは異なるアプローチです。洗い終わった後の、すっきりとした感覚は格別です。
• 日中のダメージをケアする成分→市販の洗眼薬には、デリケートな瞳のことを考えた処方の製品が多数あります。特にコンタクトユーザー向けの製品には、角膜を保護する成分や、瞳にうるおいを与える成分が配合されているものもあり、日中のダメージを優しくケアします。
• 「瞳、お疲れ様」と 温かいお風呂に浸かるように、一日の終わりに洗眼で瞳をリフレッシュする。この数秒の習慣が、「今日も一日頑張った」という自分へのいたわりと、明日への活力に繋がります。

ただし、洗眼のしすぎは、目を守るために必要な涙の成分まで洗い流してしまう可能性があります。市販の洗眼薬を使用する際は、必ず記載された用法・用量を守り、清潔な手で取り扱うようにしましょう。（コンタクトユーザー向けの製品もありますので、ご自身の瞳の状態に合ったものを選びましょう。）

それは「疲れ」？それとも「痛み」？見極めが肝心

眼にケアは 、日々のリフレッシュに最適です。しかし、もしコンタクトを外した後に「チクチクとした痛み」が続く、あるいは「充血が翌朝になっても引かない」といった症状があるなら、それは単なる疲れではないかもしれません。

それは、レンズの不適切な使用による角膜の傷や、アレルギー反応、あるいは感染症の初期症状である可能性があります。このような「痛み」や「異常」を感じた場合は、セルフケアを中止し、速やかに専門医の診断を仰ぐことが重要です。

「眼科に行く時間がない…」そんな時こそ、当クリニックのオンライン診療があなたの味方になります。スマホを通じて専門医があなたの瞳の状態を詳しく確認し、的確なアドバイスと、必要に応じた処方を行います。重症化する前に、気軽にプロの意見を聞くことができるのです。

(コンタクトの不調、専門医に相談を→ご案内はこちら:オンライン診療のご案内 | てのひら眼科｜眼科に特化したオンライン診療クリニックです)

まとめ：瞳のケアを、一日の「最高の締めくくり」に

コンタクトレンズユーザーにとって、夜のアイケアは歯磨きと同じくらい大切な習慣です。

1. コンタクトを外し、瞳をする。
2. 洗眼薬一日で一日の汚れを洗い流し、瞳にご褒美としての「癒やし」を与える。
3. もし「疲れ」ではなく「痛み」を感じたら、迷わず専門医に相談する。

この3ステップを、あなたの一日の「最高の締めくくり」にしませんか。瞳を正しくいたわることが、明日をもっとクリアな視界で、快適に過ごすための第一歩です。