【医師監修】寝不足が目に与える影響とは？～改善方法を紹介｜目の違和感、早めに医師に相談｜てのひら眼科
多忙な毎日の中で、つい睡眠時間を削ってしまうことがあるのではないでしょうか？しかし、寝不足が続くと目や全身の健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。目は特にデリケートな器官であり、十分な休息が取れ…
一晩寝ても取れない、その「目の疲れ」。
眼精疲労
保険診療
初診OK
つかれた目に、ひと呼吸を
- 眼科医が丁寧に診察、保険診療にも対応。
- 不安な時は、いつでもチャットで気軽に相談OK。
- 予約から診察・お薬の配送まで、すべてオンラインで完結。
眼精疲労とは
一晩ゆっくり休んでもスッキリしない、「目の疲れ」
パソコンやスマートフォンの長時間使用により、目を酷使するデスクワークが当たり前の現代、多くの人が目の痛みやかすみといった不調を感じるようになっています。
通常の「疲れ目」であれば、睡眠などの休息によって回復に向かいます。
しかし、もし以下のような状態が続いているのであれば、それは単なる疲労ではなく「眼精疲労」という疾患のサインかもしれません。
- 肩こり、頭痛、吐き気、めまいなど全身の不調がある
- 休息をとっても症状が続く
「急に視力が落ちた？」
不安を感じている方へ
医師が解説！「眼精疲労と視力低下とメカニズム」
院長・松岡 美江
（まつおか よしえ）
「最近、遠くの画面がぼやける」「急に視力が落ちた気がする」と不安を感じていませんか？
実は、その視力低下の正体は、目が悪くなった（近視が進んだ）のではなく、「眼精疲労による一時的な調節機能の低下」かもしれません。
放置のリスク
単なる疲労と思われがちですが、眼精疲労の背景には以下のような病気が隠れていることも多いため注意が必要です。
- ドライアイ： 涙の減少により表面が乾燥し、傷がつきやすくなる。
- 緑内障： 失明の原因にもなり得る疾患。
- 白内障： レンズの役割をする水晶体が白く濁る。
- 糖尿病網膜症： 糖尿病の合併症による網膜の異常。
眼精疲労で視力が落ちる仕組み（調節緊張・スマホ老眼）
私たちの目には、カメラのレンズのような役割をする「水晶体」と、その厚みを調整する「毛様体筋」という筋肉があります。
- 筋肉の疲労： 近くの画面を長時間見続けると、この筋肉が常に緊張し、凝り固まった状態になります。
- ピントが固定される： 筋肉がスムーズに動かなくなると、遠くを見ようとしてもピントが切り替わりにくくなります。
- 視力低下として自覚： これが「視力が落ちた」「視界がかすむ」という自覚症状（調節緊張や、いわゆるスマホ老眼）として現れるのです。
専門医による適切な治療で筋肉の緊張を和らげることにより、本来の視界を取り戻せる可能性があります。
眼精疲労セルフチェック
以下の項目で1つでも当てはまるものがあれば、治療が必要な「眼精疲労」の可能性があります。
- 一晩ぐっすり眠っても、翌朝から目が重いと感じる。
- 目を休ませても、かすみや痛みがなかなか引かない。
- 夕方になると、遠くの看板やモニターの文字がぼやけて見える。
- スマホを見た後、急に遠くを見るとピントが合うまで時間がかかる。
- 最近、急に視力が落ちた気がして不安がある。
- 目の疲れとともに、慢性的な肩こりや頭痛を感じている。
すべての診療は経験豊富な
眼科医が担当します
目の不調は我慢せず、気になる段階での
相談が大切です。
まずはお気軽にご相談ください。
眼精疲労の治療薬
| お薬の名前 | 金額 （1本） | お薬の説明 |
|---|---|---|
| シアノコバラミン点眼液0.02%｢センジュ｣ | 30円 | ビタミンB₁₂（シアノコバラミン）を有効成分とする点眼薬で、主に眼精疲労や視神経の機能改善を目的として使用されます。この薬は、網膜や視神経の代謝を助け、疲労による目のかすみや痛みを軽減する働きがあります。特に、パソコンやスマートフォンの長時間使用による目の疲れに処方されることが多く、神経系の働きをサポートすることで、視機能の回復を促進します。 |
※医師の判断によりお薬が処方されない場合がございます。
※当院では、オンライン診療の初診においては向精神薬の処方は行っておりません。
※写真は一例となり処方されるお薬と異なる場合がございます。
オンライン診療の流れ
STEP1
カレンダーから予約
予約希望の日時をカレンダーよりお選びください。
STEP2
マイナ保険証または
資格確認書の登録・
目の画像を
アップロード
診察前に、問診や支払い方法のご登録もお済ませください。
STEP3
ビデオで
医師による診察
※前の患者様の診療状況によっては、少しお待ちいただくことがあります。
STEP4
お薬は最短当日配送
目安として、16:00までに決済されたものは原則当日発送、翌日以降のお届けとなります。
診察に必要なもの
スマホなどの通信機器・マイナ保険証または資格確認書・クレジットカード
（お持ちの方のみ：医療証・お薬手帳・検査結果など）
料金・お支払いについて
料金について
対面診療の場合とおおきく変わりません
（お支払い例）3割負担の場合の料金
診察料
初診：¥960
再診：¥430
お薬代
対面診療と同じ
お支払いについて
クレジットカードのみのお支払いです
※診察につき、システム使用料990円（税込）かかります
※お薬の配送をご希望の場合、送料として385円（税込）かかります
オンライン診療受診者の声
（眼精疲労編）
急な視力低下に落ち込んでいましたが診断で安心できました。
急な視力低下に落ち込んでいましたが、診断は『調節緊張』でした。処方薬で夕方の目の重さが楽になり、視界もクリアに。もっと早く相談すればよかったです。
スマホ一つでスピーディー
市販薬では限界を感じて受診。保険適用の目薬は納得感が違います。スマホ一つで診察から会計まで終わる手軽さも助かります。
老眼かと思っていたのに
老眼かと思っていましたが、実はスマホ老眼。筋肉のコリをほぐすお薬とケアで改善しました。仕事の合間に受診できるのが最大の魅力です。
Googleレビューでも
ご感想をいただきました
よくあるご質問
眼科の長い待ち時間に悩まされていませんか？
てのひら眼科のオンライン診療は、
特に次のような方に選ばれています。
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オンライン診療で原因はわかりますか？
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ビデオ通話で医師が目の動きや充血、症状を詳しく確認し、度数不一致や調節緊張などの原因を特定します。
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処方薬は市販薬と何が違うのですか？
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保険適用の処方薬は、市販薬にはない濃度や成分で、専門医が今のあなたに最適なものを判断して処方します。
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忙しくて日中は受診できないのですが。
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火曜日のみ18時から20時までの夜間診療枠を設けております。
「一晩ゆっくり休んでも目の疲れが取れない…」
そんな不安を抱える方へ。
当院では眼科専門医がスマホを通じて
あなたの目を丁寧に診察します 。
まずはオンラインで気軽にご相談ください。
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